Kategori: Guides
-
En praktisk guide til at undersøge din kost og begynde at forberede dine vaner før operationen. Du behøver ikke endnu en kostplan. Før operationen kan være et godt tidspunkt til at lære din egen måde at spise på at kende. Men tiden før operationen kan være et godt tidspunkt til at begynde at undersøge dine…
-
En enkel guide til at forstå én vane og tage det første skridt mod en ændring. Start med én vane Når du skal ændre vaner skal du ikke ændre alt på én gang, det bliver for uoverskueligt og du risikerer at mislykkedes med det hele, fordi du har fokus på for mange ting ad gangen.…
-
En guide til at undersøge dårlig samvittighed omkring mad Måske har du oplevet at spise noget, du egentlig havde besluttet dig for ikke at spise. Måske et stykke kage. En håndfuld chips. Fastfood. Mere, end du havde planlagt. Eller noget, du allerede havde besluttet ikke skulle være en del af din dag. Bagefter kommer tanken:…
-
En enkel guide til at finde et sted at begynde INTRO Du behøver ikke et færdigt træningsprogram for at begynde at arbejde med din bevægelse. Måske bevæger du dig allerede en del, måske næsten ikke. Måske har du prøvet at komme i gang flere gange, men har haft svært ved at få det til at…