Livsstil før og efter fedmeoperation - online forløb
Støtte til hele rejsen - uanset hvor du er
En fedmeoperation kan være et vigtigt skridt mod bedre sundhed - men den står sjældent alene.
For mange begynder arbejdet med livsstil før beslutningen og fortsætter lang tid efter operationen.
Her tilbyder jeg online livsstilscoaching til dig, der ønsker støtte til livsstil, kost, trivsel og bevægelse - på en måde, der er bæredygtig, tryg og tilpasset din hverdag og dit tempo.
Mere end en operation
Sundhed før og efter en fedmeoperation handler ikke kun om mad og motion.
Det handler også om:
- Nye vaner og rutiner i hverdagen
- Forholdet til mad, mæthed og kropslige signaler
- Struktur og tryghed omkring måltider
- Tanker, følelser og forventninger
- Identitet, selvbillede og forandring
- Nye vaner uden forbud og skam
- At finde balance i et liv, der stadig er i bevægelse
I de online forløb arbejder jeg med hele mennesket - ikke kun det der kan måles.
Bevægelse som en del af livsstilen
Bevægelse er en vigtig del af sundhed - men ikke hele historien.
I mit arbejde er motion et supplement til livstilsarbejdet og et redskab til mere energi, kropslig tillid og velvære.
Som fysisk træner med speciale i outdoor- og hjemmetræning arbejder jeg med bevægelse, der er:
- Let at integrere i hverdagen
- Tilpasset dit niveau og din situation
- Mulig at udføre hjemme eller udendørs
- Fri for præstationspres
Alt kan tilpasses, så det fungere i et online setup
Træningsplaner - tilpasset online
Som en del af forløbet kan bevægelse indgå gennem:
- Enkle og personlige træningsplaner
- Øvelser, der kan udføres hjemme eller udendørs
- Fokus på funktionel styrke og hverdagsbevægelse
- Planer, der justeres løbende via online sparring
Træningsplanerne er støtte til din livsstil - ikke et mål i sig selv.
Hvem er de online forløb for?
Dette tilbud er til dig, der:
- Overvejer eller har gennemgået en fedmeoperation
- Ønsker fleksiben støtte, der passer ind i din hverdag
- Foretrækker online samtaler i trygge rammer
- Savner et ikke-dømmende rum uden vægtfokus
- Vil arbejde med vaner, trivsel og bevægelse i eget tempo
Du behøver ikke være "klar" - vi starter der hvor du er.
Kostvejledning som støtte - ikke kontrol
Kost er en naturlig del af livsstilen før og efter en fedmeoperation, men det behøver ikke være kompliceret eller kontrollerende.
I mit arbejde som kostvejleder har jeg fokus på:
- Struktur og overskuelighed i hverdagen
- Forståelse for slut, mæthed og behov
- Vaner, der kan fungere på lang sigt
- En tryg og respektfuld tilgang til mad
Kostvejledningen tilpasses dig og dit liv - og indgår som en del af det samlede forløb, hvis det giver mening for dig.
Trivsel og mentale strategier
En sund livsstil handler ikke kun om det, vi gør - men også om hvordan vi har det.
I mit atbjede inddrager jeg mentale strategier inspireret af positiv psykologi, hvor fokus er på:
- Trivsel og livskvalitet
- Motivation og drivkraft
- Styrker og ressourcer
- Mestring af forandring
Alt forgår i et ikke-teraputisk, coachende rum med fokus på hverdagslivet.
Hvad kan vi arbejde med sammen?
Afhængigt af dit behov kan vores samarbejde blandt andet indeholde:
- Struktur og vaner omkring kost, bevægelse og hverdagsliv
- Kostvejledning med fokus på tryghed og bæredygtighed
- Relation til mad, mæthed og kropslige signaler
- Bevægelse og træning på dine præmisser
- Trivsel, selvomsorg og mentale strategier inspireret af positiv psykologi
Alt tilpasses individuelt og justeres løbende
Min tilgang - også online
Jeg arbejder helhedsorienteret med sundhed og wellness, hvor:
- Livsstil og trivsel er fundamentet
- Bevægelse er et redskab - ikke et krav
- Sundhed ses som en proces, ikke en slutdestination
Selvom forløbet er online, er relation og nærværet i fokus. Du bliver mødt med respekt, realisme og støtte - hele vejen.
Sådan foregår et online forløb
- Gratis og uforpligtende online afklarende samtale
- Samtaler om dine behov, ønsker og udfordringer
- Individuel tilgang - med kostvejledning, bevægelse og træningsplan hvis relevant
- løbende online støtte og justering i dit tempo
Format og hyppighed tilpasses dig
Klar til at tage næste skridt?
Uanset om du står før, midt i, eller efter en fedmeoperation, er du velkommen
Book en gratis online afklarende samtale
eller
kontakt mig for at høre mere om forlønet
