Trivsel, positiv psykologi & selvomsorg
Trivsel er fundamentet for en sund livsstil
En sund livsstil handler ikke kun om, hvad vi spiser eller hvordan vi bevæger os. Den handler også om hvordan vi har det, hvordan vi møder os selv, og hvordan vi håndtere forandringer i livet.
Hos Wellness and Lifestyle by Kofod arbejder jeg med trivsel og selvomsorg som fundament for bæredygtige livstilsændriger - særligt i perioder med forandriger, som fx før og efter en fedmeoperation.
En coachende og ikke-terapeutisk tilgang
Jeg er uddannent positiv psykologi-vejleder og arbejder med mentale redskaber, der støtter trivsel og hverdagsliv.
Det betyder, at vi arbejder med:
- Tankemønstre og perspektiver
- Styrker og ressourcer
- Motivation og indre drivkraft
- Mestring af forandringer og nye livsfaser
Alt foregår i et coachende og ikke-terapeutisk rum, hvor fokus er på nutid og fremadrettede muligheder.
Selvomsorg - uden skyld og præstation
Selvomsrog handler ikke om at gøre mere - men om at gøre det rigtige for dig.
I mit arbejde ser jeg selvomsorg som:
- At lytte til kroppens og sindets signaler
- At skabe plads til restitution og pauser
- At sætte realistike grænser i hverdagen
- At møde sig selv med mere venlighed
Selvomsorg er ikke endnu et punkt på to-do-listen - det er en måde at være i sit liv på.
Trivsel før og efter fedmeoperation
For mange fylder det mentale mindst lige så meget som det fysiske før og efter en fedmeoperation.
Her kan vi blandt andet arbejde med:
- Forventninger og pres - indefra og udefra
- Identitet og selvbillede i forandring
- Relationer og omgivelsernes reaktioner
- At finde ro og balance i en krop under forandring
Der er plads til både ambivalens, glæde og usikkerhed.
Trivsel som en del af helheden
Trivsel hænger tæt sammen med:
- Kost og relationen til mad
- Bevægelse og energiniveau
- Søvn og restitution
- Struktur og balance i hverdagen
Derfor arbejder jeg altid helhedsorienteret og justerer indsatsen efter, hvad der fylder mest for dig.
Hvem er dette tilbud for?
Dette tilbud er til dig, der:
- Ænsker mere ro og balance i hverdagen
- Vil arbejde med trivsel uden at det bliver terapi
- Står i en livsforandring
- Oplever mentale benspænd i forhold til livsstil
- Ønsker online støtte, der er fleksibel og tryg
Du behøver ikke have "store problemer" for at have gavn af trivselssamtaler
Sådan foregår et online forløb
- Gratis og uforpligtende online afklarende samtale
- Samtaler om dine behov, ønsker og udfordringer
- Individuel tilgang - med kostvejledning, bevægelse og træningsplan hvis relevant
- løbende online støtte og justering i dit tempo
Format og hyppighed tilpasses dig
Klar til at tage næste skridt?
Uanset om du står før, midt i, eller efter en fedmeoperation, er du velkommen
Book en gratis online afklarende samtale
eller
kontakt mig for at høre mere om forlønet
