Om mig
Et trygt rum for forandring - i dit tempo
Mit navn er Kristina Kofod, og jeg står bag Wellness and lifestyle by Kofod.
Jeg arbejder med livsstil, trivsel og wellness med fokus på helhed, realisme og respekt for det mennekse du er.
Jeg tror ikke på hurtige løsninger eller perfekte idealer.
Jeg tror på bæredygtige vaner, selvforståelse og forandriger, der kan leve videre i en almindelig hverdag.
Min faglige baggrund
Jeg er uddannet sundhedscoach, hvor min uddanelse består af fire faglige områder, som tilsammen danner grundlaget for mit arbejde:
- Kostvejleder - Med fokus på tryg, realistisk og bæredygtig tilgang til mad
- Fysisk træner - med speciale i outdoor- og hjemmetræning
- Positiv psykologi-vejleder - med fokus på trivsel, styrker og mentale strategier
- Søvncoach - med fokus på restitution, søvnvaner og hverdagsbalance
Denne kombination gør det muligt for mig at arbejde helhedsorienteret med livsstil og wellness - hvor alle dele hænger sammen.
Sådan arbejder jeg
I mit arbejde kombinerer jeg:
- Livsstilscoaching
- Kostvejledning med fokus på tryghed og bæredygtighed
- Bevægelse som støtte - ikke præstation
- Trivsel og mentale strategier inspireret af positiv psykologi
- Søvn som en vigtig del af restitution og balance
Alt foregår i et coachende, ikke-terapeutisk rum, hvor vi tager udgangspunkt i dit liv, dine behov og dine interesser.
Min motivation
Min interesse for sundhed og livsstil udspringer både af faglig viden og personlig erfaring.
Jeg har selv erfaring med livet før og efter en fedmeoperation og ved, at en sådan forandring rummer langt mere end det fysiske.
Det har givet mig en dyb forståelse for, at sundhed ikke kun handler om kost og bevægelse - men også om trivsel, søvn, mentale mønstre, idientitet og realtionen til egen krop.
Jeg er selv i proces, og netop derofr arbejder jeg uden facit og uden løftede pegefingre.
Hvad er vigtigst for mig?
Når du arbejder med mig, kan du forvente:
- Et ikke-dømmende og trygt rum
- Fokus på hele mennekset
- Respekt for, at sundhed er individuelt
- En tilgang uden vægtfokus
- Samarbejde frem for kontrol
Jeg møder dig dér, hvor du er - og går vejen sammen med dig
Er jeg den rette for dig?
Jeg er særligt for dig, der:
- Ønsker støtte før eller efter fedmeoperation
- Vil arbejde med livsstil uden vægtfiksering
- savner ro, overblik og realistiske rammer
- Ønsker online forløb, der passer ind i hverdagen
Hvis du er nysgerrig på forandring - også selvom du ikke har alle svarene - så er du velkommen.
