Du behøver ikke vente, til du kan nå de anbefalede mængder, før det giver mening at begynde. Enhver bevægelse er bedre end ingen bevægelse, og fysisk aktivitet behøver ikke være organiseret træning. Når man tænker på motion, er det let at skyde genvej til de store ambitioner. En lang løbetur, en hård time i fitnesscentret…