Forbered dig på en ny måde at spise – uden at gøre det til endnu en kur.
Før en fedmeoperation handler kost ikke kun om vægttab. Det handler også om at begynde at forstå din krop, dine måltider og de vaner, du tager med dig videre.
Mad handler om mere end, hvad der står på tallerkenen
Hvad vi spiser, hvordan vi spiser, og hvordan vi har det omkring mad, hænger sammen.
Derfor handler ISORRAs arbejde med mad og ernæring ikke kun om kalorier eller bestemte fødevarer.
Det handler om at forstå, hvad din krop har brug for, skabe en struktur der fungerer i din hverdag og begynde at arbejde med de vaner, der skal kunne følge med dig efter operationen.
Start her
🔓 Hvad skal jeg spise før en fedmeoperation?
En praktisk guide til at undersøge din kost og begynde at forberede dine vaner før operationen.
🔓Protein – Hvorfor bliver det vigtigt?
Bliv klogere på protein, og hvorfor det får en vigtig rolle både før og efter operationen.
🔓 Mine måltidsvaner lige nu
Et enkelt værktøj til at undersøge dine egne måltidsvaner og opdage, hvor du måske allerede fungerer godt.
Udforsk emner
Kost før operationen
- 🔓 Protein – hvorfor bliver det vigtigt?
- 🔓 Hvad skal jeg spise før operationen?
- 🔒 Protein i hverdagen
- 🔒 Portionsstørrelser og mæthed
- Hvad er reel sund kost?
- Protein og næringsstoffer
- Væske
- Myter om kost
Måltider i hverdagen
- 🔓Bla bla bla
- 🔒 Byg dine måltider
- Måltidsstruktur
- Planlægning
- Meal prep
- Mad på arbejde
- Sociale måltider i relation til selve maden
Værktøjer
- 🔓Mine måltidsvaner lige nu
- 🔒
ISORRA Madbank
Har du brug for konkrete måltider?
Find opskrifter, der passer til din hverdag og dine behov.
Har du spørgsmål?
Det er helt naturligt. Her finder du svar på nogle af de spørgsmål, der kan opstå, når du begynder at arbejde med mad og ernæring før operationen.
Nej, ISORRA handler ikke om endnu en bestemt kur eller en fast kostplan, som alle skal følge.
Fokus er på at forstå, hvad der fungerer for dig, og på at opbygge en måde at spise på, som kan fungere både før og efter operationen.
Samtidig kan dit hospital eller din klinik have specifikke kostanbefalinger i forbindelse med din operation. Dem skal du altid følge først.
Du behøver ikke vente på operationen med at begynde at arbejde med dine kostvaner. Men det betyder heller ikke, at du skal på en streng kur eller ændre alting på én gang.
Før operationen kan være en god mulighed for at begynde at undersøge dine nuværende måltider, din struktur og dine vaner og finde små ændringer, der fungerer i din hverdag.
Din kost før operationen skal altid tage udgangspunkt i de anbefalinger, du har fået fra dit hospital eller din klinik.
Ja. Madbanken er udviklet til mennesker, der enten skal have eller har fået en fedmeoperation, og den kan bruges på tværs af hele forløbet – også før operationen.
Opskrifterne er udviklet med fokus på blandt andet protein, portionsstørrelser og måltider, der kan fungere i hverdagen. Madbanken er derfor ikke kun en samling opskrifter, men et praktisk værktøj til at omsætte viden om mad til konkrete måltider.
Det er ikke nødvendigt at begynde at spise meget små portioner alene for at forberede dig på operationen. Før operationen kan du i stedet bruge tiden på at blive opmærksom på dine måltider, din mæthed og hvad der fungerer for dig.
Efter operationen vil portionsstørrelser og måltidsmønster ændre sig, og her skal du følge de konkrete anbefalinger fra dit hospital eller din klinik.
Protein bliver en vigtig del af kosten efter en fedmeoperation, men dit konkrete behov afhænger blandt andet af din situation og de anbefalinger, du får fra dit behandlingssted.
Før operationen kan du i stedet begynde at blive opmærksom på, hvilke proteinkilder du allerede spiser, og hvordan protein kan indgå naturligt i dine måltider.
I ISORRA arbejder vi med at gøre protein til en praktisk del af hverdagen frem for endnu et tal, du skal være perfekt til at ramme.
Du behøver ikke ændre alting på én gang. Start med det område, der giver mest mening for dig lige nu.
Du kan begynde med vores guide om kost før operationen, blive klogere på protein eller bruge et af vores arbejdsark til at undersøge dine nuværende måltidsvaner.
Der findes ikke ét rigtigt sted at begynde. Det vigtigste er at tage ét realistisk skridt ad gangen.
De anbefalinger, du får fra dit hospital eller din klinik i forbindelse med din operation, kommer altid først.
ISORRA er et supplement, der kan hjælpe dig med at forstå, arbejde med og omsætte kost og vaner i din hverdag. Hvis anbefalingerne fra dit behandlingssted adskiller sig fra noget, du finder hos ISORRA, skal du følge dit behandlingssteds anbefalinger.